Ура ! Вес взят! Сегодня 89.9 кг. Хотя особенно радоваться нечему, полтора года назад начинала КД вместе с Евгением Черных с цифры 90. Похудела до 85, а потом незаметно набрала уже с лишком, отступая от принципов КД. Хотя прекрасно знала и теперь это знаю, что любая диета - это принцип жизни уже до конца, сколько бог положит. Но это первый результат с 1001-ой попытки похудеть.Помогает блог и спасибо вам, мои новые друзья. Вместе придерживаться выбранного образа жизни веселее!
А теперь к прозе жизни.
Мой рацион на 7 апреля.

1. Творог со сметаной (прибавила сегодня сметаны,т.к. посыпала творог клетчаткой,чтобы та хоть перемешалась с творогом) 150 г творога 2 очка и 300 ккал, 50 г сметаны 1.5 очка и 110 ккал.
2. Стейк семги 100 г (мои упорно оставляют мне рыбу, уже который раз) - 0 очков 100 ккал
3. Куриная грудка 100 г 0 очков 200 ккал
4. Салат из морской и квашенной капусты 300 г с добавлением клетчатки - 9 очков и 150 ккал
5. Омлет из 3 яиц и 80 г охотничьей колбаски 1.5 очка 500 ккал.
Итого 14 очков и 1360 ккал.

И все-таки я убеждена, что тому , кому плохо худеется или "вес стоит" считать калории необходимо, т.к. закон сохранения энергии никто не отменял. Умеренность в еде и "не ешьте нулевые продукты килограммами" это подтверждают. Если придерживаться того рациона, который выбрала я, то кроме пониженного количества углеводов, которое и запускает сжигание жиров, ограничение каллорийности пищи до физиологического уровня (1500 ккал на мой вес) позволяет в условиях дефицита энергии, необходимой для человека, сжигать больше жиров. А если представить, что человека все-таки мучает чувство голода и он потребляет из-за этого больше 2000 ккал, то похудеть с КД не удастся.По крайней мере мне (этим и обясняю я свои бесплодные попытки скинуть вес после достигнутых мной год назад 85 кг) Для доказательства этого служат все приведенные в блоге рационы, у всех каллорийность рациона из-за низкого содержания в нем углеводов снижена очень значительно. И даже если посмотреть внимательно на "жирный пост", то каллорийность его составляет 600-700 ккал. Я при таком потреблении в день потеряю 0.5 кг, это проверено моими многочисленными диетами. Но у меня, к сожалению, после этих диет начинался жор и все возвращалось, да еще с прицепом.На КД с моими модификациями мне пока нарушать не хочется, запрещенных продуктов я не употребляю и даже пока не расширила рацион, т.к. считаю, что я в первые недели не совсем правильно придерживалась его - молоко, семечки, орехи, по чуть-чуть апельсина и яблока (доедала за ребенком), может и мой процесс поэтому не идет так активно, как у других.