сигареты-зло!
а алкоголь-изредка и чуть-чуть!

Sashenika, Знаю что зло... от алкоголя уже отвыкла полностью, а вот с сигаретами проблема... вроде я курю-то и всего раз в 3 дня... а все равно до конца бросить не могу

мне тоже было сложно... просто как-то раз я прикурила свою любмую сигаретку, сделала затяжку и поняла, что больше не могу курить тк возникает сразу такое чувство, когда бежишь в сотир не по его прямому назначению)))

и утак усе просто))

LI 5.09.15

Везучая)

просто поверь в своли силы))
как ни банально-но факт!!!

и удачки тебе)))

LI 5.09.15

Пасип)

Ну насчет алкоголя...иногда можно...))) А вот насчет сигарет ничего сказать не могу...Сама никак не избавлюсь от этого до конца!

Не буду повторяться в перечислении чудовищного вреда для здоровья, который наносит курение, как самим курильщикам, так и окружающим. У нас пока, к сожалению, предупреждения врачей о раке легких, хроническом бронхите, болезнях сосудов и сердца для многих остаются пустым звуком, так как в табачном вопросе мы позади планеты всей. Вот хочу дать тебе лишь некоторые советы.
• Прежде всего, должно быть соблюдено главное условие – ты действительно хочешь бросить курить, это решение принято тобой и никем не навязано.
• Начни регулярно заниматься физическими упражнениями или хотя бы ежедневно как можно больше ходи пешком.
• Поговори со знакомыми, удачно бросившими курить, о том, как они это сделали и каких трудностей можно ожидать.
• Если ты уже когда-либо пыталась покончить с сигаретой, но попытка не удалась, постарайся понять свои ошибки.
• Пей больше воды для выведения из организма токсинов и облегчения болезненного состояния в этот период.
• Делай все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету: ходи в театр, кино, занимайся в спортзале, найди фантастически интересную книгу…
• Избегай мест, провоцирующих тебя закурить (баров, курящих компаний и т.д.), и, наоборот, старайся больше времени проводить с некурящими друзьями.
• И не когда так не думай, что “одну можно… одна не повредит, а потом точно больше не закурю…” Именно одна и повредит – весь твой прогресс разом испарится.

Я сама недавно бросила, честно говоря, это не так сложно сделать, если следовать этой маленькой инструкции.

Удачьки тебе! Надеюсь у тебя всё получится!!!

если хочешь бросить курить надо на чтото отвлечся, или хотябы задумайся о своём здоровье.заходи ко мне поболтаем!удачи

Чертёночек, Давай бросать вместе :)

Nasty_Girl_1990, Классная инструкция, обязательно попробую) пасип те большое)russian_girl90, Обязательно зайду)