[170x249]
Весеннее настроение каждый день – это так просто.

1. Посещай позитивные сайты в Интернете.

2. По последним исследованиям, отрицательные ионы позитивно влияют не только на здоровье, но и на настроение (в отличие от положительных, которые вгоняют нас в депрессию). Обзаведись очистителем воздуха. Сейчас некоторые модели крепятся к компьютеру и не дают вредоносным положительным частицам распространиться.

3. Читай оптимистические книги!

4. Заведи себе интернет-друзей: обсуждай последние новости, не выходя из дома.

5. Подари себе роскошное украшение. Пусть цена будет не королевская, но ведь никто не догадается!

6. Стань философом на время: поразмышляй над «мыслями великих». К примеру, Антуан де Сент-Экзюпери: «Если хочешь понять, что такое счастье, думай о нем как о награде, а не как о цели». Или Жюль Ренар: «Я не жалею о прошлом. Я не рассчитываю на будущее. Мне достаточно настоящего. Я счастлив, потому что я отказался от счастья».


7. Забудь о мелких неприятностях. Психиатр советует: «Не притворяйся, что ты счастлива, думая о том, что кому-то в эту минуту хуже, чем тебе». Сравнивать свои маленькие радости с мировым голодом – это непозволительное самобичевание. Вспомни, как ты пережила то, что когда-то тебе казалось невозможным перенести. Ежедневные неприятности не выдерживают испытания временем. За что купила, за то и продавай! Подумай, какую выгоду ты сможешь извлечь из своих сегодняшних проблем.

8. Скажи себе: я полезна! Помогать другим – вот средство, возвращающее уверенность в себе. У тебя полно энергии, но ты не знаешь, куда ее применить? Помоги ближнему. Наверняка в твоем окружении найдутся люди, которым нужна помощь. А если нет, мысли глобально: найди пункт помощи бедным и корми их бесплатным супом.


9. Больше ходи босой. Это новый стиль жизни. Это активизирует энергетические точки стопы, снимает напряжение и освежает. Для наилучшего массажа чередуй поверхности: почва – земля – трава. В домашних условиях можно бегать по ковру, резиновой дорожке… Фантазия здесь безгранична.

10. Приобщись к земле. Сажать, обрезать, поливать растения, наблюдать за их ростом, что может быть интереснее? К тому же, некоторые растения повышают настроение и улучшают качество жизни. Например, плющ синтезирует кислород и очищает воздух от сигаретного дыма и других вредных паров, драцена успокаивает (она похожа на пальму и располагает к мечтам), фиалка, эпипрум, спатифиллум также расслабляют наши нервы, а нарцисс, наоборот, побуждает к действию. Психологи говорят, что его цвет повышает творческую активность.


11. Устрой лето – весной! С помощью ароматических свечей, эфирных масел, аромапалочек создай аромат моря…

12. Проведи время с семьей! Талассотерапия, массаж, плавание: все это можно делать как самой, так и с детьми.


13. Погрузись в мир музыки. Некоторые композиции создают позитивные волны, которые вызывают положительные эмоции. Устройся поудобнее и 20 минут принимай «музыкальные процедуры».

14. Стань гурманом! Насладись черным шоколадом и экзотическими фруктами. Например, манго. Этот плод вкусен и содержит много витаминов! Попробуй ванильный коктейль: он успокаивает. А питательный элемент омега-3, содержащийся в орехах, эффективно борется с зимней депрессией.


15. Пей бодрящие напитки. Например, смешай с чайной ложечкой меда по капле эфирных масел розмарина, апельсина, перечной мяты, корицы, чабра и оригана. Добавь смесь в стакан кипящей воды. Очень просто и действенно.

16. Недостаток дневного света часто является причиной зимней депрессии. Чаще бывай на улице в светлое время суток.


17. Перетряси свои шкафы и ящики. Это дает положительный эффект. Психологи объясняют, что наведение порядка в гардеробе дает ощущение того, что ты навела порядок и в жизни. Так что устрой своему жилищу «разгрузочный день». Избавься от вещей, которые не служат «ни уму, ни сердцу». Не обязательно их сразу выбрасывать. Просто держи в уме, что в доме есть парочка предметов на выброс. К тому же, разобравшись в шкафах-антресолях, можно найти что-нибудь ценное.

18. Немного поленись. Вот несколько идей для моментов неги. На 5 минут зажги аромалампу, подыши маслами: это успокаивает. 10 минут растирай себя маслом. Это бодрит. 20 минут – отдохни, но не засыпай, это расслабляет. 2 часа попарься в бане. Это расслабляет. Устрой на полдня себе внеочередной выходной и почувствуй вкус свободы. Это возрождает к жизни.


19. Приобрети вещь из кашемира. Она согреет тебя ранней весной и подарит необыкновенную мягкость.

20. Вечер с ним вдвоем: что может быть лучше! Ничего не планируй на вечер. Выключи телевизор. Красивый декор заменит кулинарные изыски. Не забудь свечи и цветы. Пошли ему приглашение по смс: «Милый, сегодня ужин при свечах!»


21. Некому рассказать о возлюбленном? Рядом нет таких же любителей немого кино, как и ты? Создай свой блог и рассказывай в нем все, что накипело. В этом не слишком личном дневнике можно вести живую дискуссию на все волнующие тебя темы.

22. Решись на то, на что ты не осмеливалась раньше. Например, выступить на публике, сказать кому-то «нет»... Главное осмелиться, разумеется, если речь не идет о хулиганстве. Осуществи свои самые дерзкие желания. Помни, они отражают наше подсознание.


23. Добавь пикантности в интимные отношения… Растения-афродизиаки, такие как полынь, имбирь, мандрагора, возбуждают тело и освежают чувства. Добавь их в блюда из мяса, рыбы, овощей. Оживи банальный вечер перед телевизором.

24. Напиши и опубликуй рассказ! Что может быть приятней признания твоего таланта.


25. Отправляйся в путешествие. Есть возможность – в реальное, нет – в воображаемое. Психологи утверждают: мечтать о райских уголках мира так же полезно, как и побывать там.

26. Переставь мебель в квартире. Прочитай об основных законах фэн-шуй и примени их хотя бы в одном уголке квартиры. Выключи телевизор и компьютер, отложи журналы и книги, отключи телефоны. Насладись тишиной и спокойствием. Диван передвинь к стене и забросай подушками: так уютнее.


27. Разреши все давние конфликты. «После агрессии приходит раскаяние, страх или жажда мести», – говорит психолог Филипп Бретон. Этого состояния можно избежать, если вовремя сделать шаг навстречу своему противнику. Мысленно «проиграй» ситуацию. Научись слушать: поставь себя на место собеседника. Разрешить конфликт – значит найти выход из создавшегося положения.